Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[Sarge]

eh yuri... adesso che ho xbox live la mattina praticamente gioco sempre e il modem l'ho dovuto portare di sopra in salotto... mi ha preso troppo XD cmq adesso sono qua yuri...tutto per te asd asd cmq allora per il parco acquatico che si fa? che ti devo mostrare i miei 85 chili in tutto il loro splendore

[Nemintek]

Ne parliamo in msn.

[Teknou]

Sei proprio GROSSO! Si bhe c'è anche fat, ma sotto c'è una discreta massa eh!

[Teo86]

porca zozza se hai mangiato

cmq sei un bel cinghiale... ***** continua cosi' e pesi come me

[°°sOmOja°°]

ammazza che panza!
scherzi a parte, sei ingrossato abbastanza ma nn si può dire davvero quanto sia "gonfiore" e bf e quanto massa magra
secondo me con il metabolismo che ti ritrovi nn hai bisogno di mettere su così tanta ciccia, ti basta stare in leggera ipercalorica (che comunque sono 3000kcal circa se nn sbaglio) per crescere.

oltretutto, scusa la schiettezza (spero di potermi esprimere serenamente con te) .. ma i carichi e le prestazioni in generale nn sono aumentate proporzionalmente al guadagno di peso, 10kg fa avevi 200kg di stacco, 135-140kg di panca e 180-185kg di squat
adesso come sei messo?

[Nemintek]

Sisi la panza c'è e non lo nego, ma ora come ora mi va bene così a settembre comincierò a fare una leggera ipercalorica bella pulita e conto di perdere tutto quel grasso in eccesso piano piano.

Comunque somo i carichi massimali non sono aumentati, anche perchè non alleno più la forza da oltre 2 mesi, quello che è migliorato sono il viaggiare sul 5RM e giù di lì. Un paio di mesi fa mi sarei sognato di farmi un 5x5 @110kg in panca.

Poi puoi essere schietto quanto vuoi io accetto ben volentieri le critiche! Anzi meglio se ci sono!

[°°sOmOja°°]

davvero nn lo facevi già prima?
pensavo che lo avessi già fatto (5x5 @110\105kg)

[menphisdaemon]

A me piaci veramete un casino...stai messo bene *****!!
Hai messo su parecchia BF, ma pure LBM e secondo me ne è valsa la pena...
Poi tu snellisci velocemente, quindi no problem.

Complimenti Yuri!

[twins]

vediamo un po....
partiamo dalle cose positive: noto un netto miglioramento a livello del blocco spalla-braccio. rispetto alla foto che hai in msn è molto più voluminoso.
ormai pesi 6 kg più di me! balordo!

cose negative: non hai migliorato (almeno da quanto si vede nelle foto) il v shape e sei peggiorato nelle proporzioni delle spalle. se ti ricordi ti avevo fatto i complimenti per i deltoidi posteriori. ecco ora sono indietro rispetto agli anteriori, perchè questi sono migliorati notevolmente.

per quanto riguarda la % di bf. credo che più che grasso hai addosso molti liquidi, sembri un po gonfietto, hai molta h2o sottocutanea.

cmq il cambiamento è notevole