bere frullati

[Swiss-anabolic]

Salve

io bevo frullati in giorni alternati, cioè un giorno sì e un giorno no (faccio bene?? )

metto: banana, mela, latte (300ml) gelato.

fa bene oppure sto perdendo solo tempo?

Scusami ma a che scopo bevi quel frullato?? e poi xchè dovresti berlo a giorni alterni scusa,non è mica un cocktail di farmaci..

[circle69]

indubbiamente è gustoso
aggingendoci qualche scaglietta di cioccolato e/o una spolverata di cannella sarebbe da delirio

per quanto riguarda invece l'aspetto nutrizionale non posso che quotare teknou

prescindendo dalla qualità dei macronutrienti e considerando 100g di gelato piu o meno questa è la composizione del tuo frullato:
kcal 545
pro 14g
fat 12g
cho 100g
fibra 10g

[Don P]

Per raggiungere una discreta quantità di Kcal cosa consigliate di mettere nel frullato?

[marcoevfurn]

Ma a che scopo bevi il frullato?In che momento della giornata?
Dipende anche da questo che ingredienti utilizzare

[Don P]

Bè.. io vorrei ingrassare, mettere un pò di grasso nel mio corpo. Di solito il frullato lo faccio al pomeriggio vero le 16.

[marcoevfurn]

Ingrassare? Ovvio il voler mettere massa magra, ma tu vuoi proprio grasso? Allora vai di nutella e schifezze varie!

[86_MaNoZz_86]

le kal riesci ad alzarle se prediligi i grassi come fonti...
arrivare ad un alto tot kalorico con i grassi si può , ma attenzione lo sai ci sono i buoni ed i cattivi tra virgolette...e poi deve essere una quata, nn è che devi mangiare solo grassi, devi integrarli nel programam a scopo di alzare le kal giornagliere....