Mr Olympia
Ciclo di Forza
10/07/2008
Oggi giornata del di me *****.....colazione saltata (tralasciamo perchè),ma in cambio mi sono fatto 30 minuti di cardio blando.
Il resto tutto sommato normale.Oggi dorso e bicipiti.
Lat machine con presa parallela
1x12 @ 30kg
1x10 @ 35kg
1x8 @40kg
1x6 @45kg
Rematore presa supina
1x12 1x10 @30kg
1x8 @ 40kg
1x6 @ 50kg
Pulley basso
4x8 @ 30kg
Curl bilanciere dritto
3x12-10-8 @ 24kg
Hammer curl
3x10 @ 10kg (a manubrio)
Domani esame....
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Marco non si possono vedere questi falsi piramidali...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Nah Marco....in questo periodo voglio darci dentro,ma voglio anche divertirmi un pò,e siccome la mente non c'è al 100%, sto allenamento mi piace, mi fa lavorare bene e non mi fa esaurire più di quello che già sono.....
No Pain,No Gain
Mr Italia
In Stretching
ciao gold!!! e allora vai su sto 3d visto che ti vuoi divertire, così concretizziamo!!!
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=25715
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Oggi è il massimo dello schifo.Mi alzo presto dopo una notte insonne e non mi fanno fare l'esame!Torno a casa,mangio e decido di dormire un pò.Dormo 2 ore!!!Mi alzo ora con un mal di testa di 15° grado,roba che nemmeno la morfina ci basterebbe.Quindi mi salta il mio bell'allenamento petto e tricipiti.
Morale della storia: anche oggi nervoso e imprecazioni!
No Pain,No Gain
Mr Italia
In Stretching
ciao gold....non ti innervosire...fatti una tripla camomilla...mangia qualcosa prendi un'aspirina ed esci...rilassati magari tra un due orette ti potresti allenare...fai sbollire i nervi...poi vai sul 3d che ho aperto!
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Gold.....fatti una pippa...........
Permessi di Scrittura
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