10/07/2008
Oggi giornata del di me *****.....colazione saltata (tralasciamo perchè),ma in cambio mi sono fatto 30 minuti di cardio blando.
Il resto tutto sommato normale.Oggi dorso e bicipiti.

Lat machine con presa parallela
1x12 @ 30kg
1x10 @ 35kg
1x8 @40kg
1x6 @45kg

Rematore presa supina
1x12 1x10 @30kg
1x8 @ 40kg
1x6 @ 50kg

Pulley basso
4x8 @ 30kg

Curl bilanciere dritto
3x12-10-8 @ 24kg

Hammer curl
3x10 @ 10kg (a manubrio)

Domani esame....