Diario di LipidiMan

[lipidiman]

nn è ke vojo purtroppo devo , io qnd smetterò di fare palestra+nuoto a settembre farò poi solo scuola nuoto fino a dicembre x poi smettere di fare attività fisica , ovviamente c scappa qualke esercizio a corpo libero ma nnt di kè, era x qst motivo ke nn puntavo alla massa xkè kon poki mesi è quasi inutile credo e quindi piuttosto pensavo di togliere il + possibile la pancia. od ho sbagliato fin dall inizio a pensare così e dovevo impostare lallenamento in modo diverso ? (nel senso fare ugualmente massa mangiando d +)

[Garzante]

se punti alla massa in un anno di stop perdi tutto

se punti alla definizione in un anno di stop ingrassi di nuovo

ergo l'attività fisica o la fai costante o non la fai proprio e ti fermi da adesso

non capisco proprio come tu non riesca a dedicare 1 ora e mezza 3 volte alla settimana alla palestra, sei messo maluccio fisicamente eh.. e dovresti approfittarne ora che sei giovane e ti è più semplice sia mettere massa che definirti..

[lipidiman]

il fatto è ke 1ora e mezza x 3 giorni a settimana mi prendono troppo tempo alla studio , e il problema è ke il prox anno ho ji esami di maturità e voglio uscire decentemente. ovvio ke se nn li avevo avrei fatto cmq attività fisica

[F4B10]

scusa la franchezza, ma il fatto che non puoi perdere 1 ora 3 volte a settimana perchè hai gli esami di maturità è una vera e propria stronza*a, io per gli esami di maturità ho studiato solo il giorno prima della 3 prova(il giorno prima dell'orale no perchè c'era italia-ucraina)
Poi come ti ho gia detto sul forum c'è gente che studia medicina, ingegneria e altro e per quanto sia duro lo studio che devi affrontare fidati che è molto meno di quello di un universitario
Da questo si deduce che non hai voglia di dedicare le giuste energie allo sport, che in pratica è uno dei modi sicuri per non ottenere dei risultati, do ragione a garzante o le cose si fanno fatte bene o ti conviene risparmiarti direttamente i soldi dell'abbonamento per questi mesi

[homoforte]

scusa la franchezza, ma il fatto che non puoi perdere 1 ora 3 volte a settimana perchè hai gli esami di maturità è una vera e propria stronza*a, io per gli esami di maturità ho studiato solo il giorno prima della 3 prova(il giorno prima dell'orale no perchè c'era italia-ucraina)
Poi come ti ho gia detto sul forum c'è gente che studia medicina, ingegneria e altro e per quanto sia duro lo studio che devi affrontare fidati che è molto meno di quello di un universitario
Da questo si deduce che non hai voglia di dedicare le giuste energie allo sport, che in pratica è uno dei modi sicuri per non ottenere dei risultati, do ragione a garzante o le cose si fanno fatte bene o ti conviene risparmiarti direttamente i soldi dell'abbonamento per questi mesi

Quoto.
Trovala quell'ora 2-3 volte a settimana. Non fare il mio stesso errore, di ormai 5 anni fa, che per paura della maturità ho sospeso qualsiasi tipo di attività fisica, e studiavo come un co**ione tutto il tempo...
Se dici "ho tutto il giorno per studiare", alla fine occuperai tutte le ore disponibili studiando; mentre se dici "posso studiare fino alle 6 e poi DEVO andare in palestra" vedrai che studierai comunque tutto quello che dovevi fare, ma arriverai anche ad allenarti.
Scientificamente testato.
Altrimenti è inutile allenarsi adesso e riprendere fra 1 anno.

[lipidiman]

umh sinceramente c devo pensare bene. poi sbaji a dire ke nn dedico le giuste energie xkè io amo lo sport in generale e darei qualsiasi kosa x farlo xò è ovvio ke sarebbe anke una bella soddisfazione uscire dalle superiori kon un buon punteggio nake xkè andrà ad influire sul futuro in campo lavorativo cmq x ora faccio regolarmente palestras+nuoto quindi vbb poi + in avanti v farò sapere la mia scelta.

PS: quanto hai preso all esame d maturità ?

[lipidiman]

E' DEFINITIVO ORMAI SONO DECISO, GRAZIE AI VOSTRI CONSIGLI A SETTEMBRE FARO' PALESTRA 3 VOLTE A SETTIMANA KON SEDUTA DA 1 ORA CIRCA, LA SCHEDA NON ME LA FARO' FARE DAL PT MA LA CREERO' IO (INSIEME A VOI SPERO..) INOLTRE NON PENSERO' + A METTERE IN MOSTRA GLI ADDOMINALI ANCHE PERCHE' DOVREI ABBASSARE ULTERIORMENTE LA BF% E QUINDI MANGIARE ANCORA MENO DI QUANTO FACCIO OGGI E DI CONSEGUENZA OPTO PER UNA SCHEDA DI PURA MASSA QUINDI IL PRIMO ANNO MI FERMO AL 3° PIANO DI QUESTO 3D DI NEMITEK https://www.bbhomepage.com/forum/sho...ight=pack+love (POI MAGARI CAMBIO) QUINDI INIZIO COL POSTARE UNA EVENTUALE SCHEDA (ho preso quella consigliata da Corvette anche se certi esercizi nn riesco ad eseguirli o non so quali siano*):
Lunedì
GAMBE
- Squat
- Affondi manubri
- Leg extension
- Leg curl
- Addome

SCHIENA
- Stacchi da terra*(quali sono ? avete dei link?)
- Stacchi rumeni*( che differenza c'è tra i primi?avete dei link?)
- Scrollate manubri* (che esercizi sono nn li conosco potreste postare un link ?)
- Trazioni presa larga supina per i dorsali* (le trazioni alla sbarra ancora nn riesco a farle va bene fare la lat machine ? cosa significa a presa larga supina ?)
- Addome

PARTE SUPERIORE
- Panca piana
- Panca inclinata
- Dip alle parallele* (nn so se riesco a farle che alternative ci sono ?)
- Rematore bilancere* (meglio bilancere o rematore a 80°-90° con i manubri ?
- Trazioni alla sbarra presa prona*(le trazioni alla sbarra ancora nn riesco a farle va bene fare la lat machine ? cosa significa a presa larga prona ?)
- Addome
Ragazzi qui mi serve assolutamente il vostro aiuto come potete ben notare non ci sono scritte il num di serie e di ripetizioni quindi qui entrate in gioco voi. che differenza c'è tra un piramidale e una serie 4x8 ? spiegatemi tutto ke a forza d leggere mi si è fuso il cervello. spero rispondiate il + presto possibile