Diaro di Gold's Gym

[GOLD'S GYM]

Nono...nella prima fase li ho sparsi,se no il carb craving mi uccide....
Somo sto periodo sto a pezzi,aspettà che comincio a carburare con la dieta e vedrai se mi alleno soft

[Boromir]

Bene, auguri sia per la dieta che per l'allenamento

[GOLD'S GYM]

10/07/2008
Oggi giornata del di me *****.....colazione saltata (tralasciamo perchè),ma in cambio mi sono fatto 30 minuti di cardio blando.
Il resto tutto sommato normale.Oggi dorso e bicipiti.

Lat machine con presa parallela
1x12 @ 30kg
1x10 @ 35kg
1x8 @40kg
1x6 @45kg

Rematore presa supina
1x12 1x10 @30kg
1x8 @ 40kg
1x6 @ 50kg

Pulley basso
4x8 @ 30kg

Curl bilanciere dritto
3x12-10-8 @ 24kg

Hammer curl
3x10 @ 10kg (a manubrio)

Domani esame....

[menphisdaemon]

Marco non si possono vedere questi falsi piramidali...

[GOLD'S GYM]

Nah Marco....in questo periodo voglio darci dentro,ma voglio anche divertirmi un pò,e siccome la mente non c'è al 100%, sto allenamento mi piace, mi fa lavorare bene e non mi fa esaurire più di quello che già sono.....

[Bionu84]

ciao gold!!! e allora vai su sto 3d visto che ti vuoi divertire, così concretizziamo!!!
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=25715

[GOLD'S GYM]

Oggi è il massimo dello schifo.Mi alzo presto dopo una notte insonne e non mi fanno fare l'esame!Torno a casa,mangio e decido di dormire un pò.Dormo 2 ore!!!Mi alzo ora con un mal di testa di 15° grado,roba che nemmeno la morfina ci basterebbe.Quindi mi salta il mio bell'allenamento petto e tricipiti.
Morale della storia: anche oggi nervoso e imprecazioni!