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Discussione: perdono, sono un fake!

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  1. #1
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    L'importante è che hai imparato!

  2. #2
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    Si penso di aver imparato abbastanza bene ma mi farò giudicare da voi appena possibile

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da niko600 Visualizza Messaggio
    Si penso di aver imparato abbastanza bene ma mi farò giudicare da voi appena possibile
    Grandissimo!

    Ora dacci dentro e cerca di arrivare a 140x3 sotto il parallelo

    proprio oggi ho corretto un ragazzo che scendeva a meta'... ma nella mia palestra quasi tutti lo fanno purtroppo.

  4. #4
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    Io oggi mi son fatto filmare e tendo a spingere le ginocchia in avanti...il che equivale a dire che scazzavo l'esercizio in pieno.

    Cmq, sbagliando si impara, l'importante è verificare, correggersi e andare avanti!

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da +Dreamer+ Visualizza Messaggio
    Io oggi mi son fatto filmare e tendo a spingere le ginocchia in avanti...il che equivale a dire che scazzavo l'esercizio in pieno.

    Cmq, sbagliando si impara, l'importante è verificare, correggersi e andare avanti!
    Io ho corretto da poco questo problema.

    Praticamente, solitamente, tengo i piedi larghi quanto le spalle circa.

    Ora ho aumentato l'apertura e sono molto piu' stabile e fatico uguale.

  6. #6
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    ah beh.. io ho perso 20kg passando dallo squat al parallelo a quello sotto al parallelo..

    figuriamoci passare da un mezzo squat allo squat sotto al parellelo..

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da +Dreamer+ Visualizza Messaggio
    Io oggi mi son fatto filmare e tendo a spingere le ginocchia in avanti...il che equivale a dire che scazzavo l'esercizio in pieno
    Ma guarda che è normale, è IMPOSSIBILE tenere la tibia e il ginocchio perpendicolari al terreno, non è un box squat.

  8. #8
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    nel movimento sotto al parallelo tra l'altro le ginokkia superano inequivocabilmente le punte dei piedi..

  9. #9
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    Rep per l'onesta' intellettuale.
    Io non ho problemi a dire che ho 116 di squat ma almeno e' fatto bene.
    L'altro giorno in palestra c'era uno che ha caricato 180 e passa kili e poi invece che squattare piegava leggermente le ginocchia...
    Ultima modifica di Boromir; 10-07-2008 alle 01:55 AM

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da Garzante Visualizza Messaggio
    nel movimento sotto al parallelo tra l'altro le ginokkia superano inequivocabilmente le punte dei piedi..
    l' importante ,mi pare di aver capito , e' che la proiezione dlla linea coscia-ginocchio coincida con la linea del piede.

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