* Diario di 123456789 *

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chiaro mattè, lo avevo annunciato eheh, e te lo avevo accennato in msn tempo fa, ricordi?, e da 2 week sperimentavo.. cmq 4xweek petto/spalle, gambe, back/trap, braccia

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Oggi LATMACHINE PROFESSIONALE FASSI arrivata, mica lat-catrame

ringrazio il mio amico

Siccome è un nuovo acquisto faccio un extrawo fuori programma per provarla

_Latmachine [arrivando al petto sempre, 0 cheat]
15x30kg [prone larghe davanti]
20x30kg [supine strette davanti]
15x35kg [prone larghe dietro la testa]
12x40kg [supine strette davanti]
8x45kg [supine strette davanti]

[cressi007]

be non racconti niente? come l'hai trovata?

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perfetta hihihihi, avevo già detto, torretta 1 quintale

ci psoso fare diversi esercizietti, anche uno per i biceps visto da milos, biceps dietro la nuca alla lat

ora ho 2 gg di rst, poi ho il wo BACK-TRAP, e si usa

[cressi007]

c'e pure il cavo basso?

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nunu SOLO lat! il cavo basso non mi servirebbe... [mi serve piu il tipo di curl che posso fare dall'alto ]

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Ho notato con piacere che non è una lat farlocca, qui i pesi pesano... contando che feci anche tempo fa nelle trazioni un 6x2@bw+20kg... qui alla lat ho sentito i pesi pesare insomma non tirar su aria... non so che sistema vecchio di traino ci sia, FA LAVORARE!... ottimo cosi cè un botto di margine dato che cè un bel quintale nella torretta...

oggi giorno rst ...doms ancora al petto, glutei e qualcosa alle gambe, e polpacci da ieri
domani altro rst completo, e non vedo lora di sabato

Back[spessore-ampiezza]-trap...