I guantoni ti servono, non puoi allenarti per un ora picchiando sul sacco durissimo a mani nude. Personalmente non rischierei danni alle articolazioni della mano in allenamento, ma per condizionare le ossa delle falangi prova ad utilizzare due tipi di guantoni oppure usare quelli da arti marziali che sono molto più sottili.

Poi alla fine metti le mani in mezzo al ghiaccio, o prendi quelle buste con i cubetti oppure in casi estremi, come me, i piselli congelati .

Come tutti i condizionamenti progressione