per ridurre l'impatto del caldo oltre ad allenarsi verso sera e bere molta acqua, direi banalmente di evitare ogni sorta di termogenico (caffè, peperoncino...) ammesso che ne usi, anche se lo stesso caffè potrebbe essere utile (a quantità rilevanti) nei momenti in cui ti senti più fiacco mentre ti alleni.
a volte d'estate se mi sento fiacco e debole mi aiuta integrare cn magnesio, ma ha senso sl se hai carenze. per quello che mi riguarda una dieta povera in grassi mi aiuta a sentire meno caldo.
per il resto... mi associo agli altri, faccio schifo, ma mi esalto mentre grondo di sudore sotto i pesi.