Raw Training, Ross Enamait....

[kickboxer_87]

cmq eccoti altre idee...

mahler body blaster,lo faccio ogni tanto ed è fantastico...
http://it.youtube.com/watch?v=f83TKijabuM

questa variante di one leg squat è assurda...mai provata,però mi è capitata sott'occhio adesso
http://it.youtube.com/watch?v=JaxNyJ...eature=related

[kickboxer_87]

http://it.youtube.com/user/studiomiletto

qua tutti i video di miletto...sono quasi 200,ne hai per divertirti

[+Dreamer+]

Spettacolo "studiomiletto", grazie!!!

Hai mai provato lo "Sledgehammer"? Questo per intenderci:

http://www.rosstraining.com/articles/sledge.html

Io mi sono informato...il copertone da camion i gommisti li regalano, mentre il martellone costa intorno ai 20 euro(nei negozi per edilizia).

[kickboxer_87]

si mi ero informato anch'io. carino,ma non so quanto cambi da un semplice lavoro con la palla medica,decisamente meno ingombrante

[+Dreamer+]

Intendi sostituendolo con il secondo esercizio che fa Ross in questo video, vero?

http://www.youtube.com/watch?v=fjaTd...pacity101.html

Come regolarsi per il peso della palla medica da comprare? Provo l'esercizio nel negozio?

[+Dreamer+]

Starò un mese fuori casa...non so se mi iscriverò in palestra. Cmq coglierò l'occasione per provare esercizi/routine di Ross.