Raw Training, Ross Enamait....

**kickboxer_87** · 08-07-2008, 12:09 PM

ma li hai comprati? li hai letti?
no perchè ti ho segnalato il sito 3 giorni fa e adesso consigli i suoi libri a scatola chiusa

**kickboxer_87** · 08-07-2008, 12:34 PM

cmq eccoti altre idee...

mahler body blaster,lo faccio ogni tanto ed è fantastico...
http://it.youtube.com/watch?v=f83TKijabuM

questa variante di one leg squat è assurda...mai provata,però mi è capitata sott'occhio adesso

http://it.youtube.com/watch?v=JaxNyJ...eature=related

**kickboxer_87** · 08-07-2008, 12:38 PM

http://it.youtube.com/user/studiomiletto

qua tutti i video di miletto...sono quasi 200,ne hai per divertirti

**+Dreamer+** · 08-07-2008, 05:20 PM

Spettacolo "studiomiletto", grazie!!!

Hai mai provato lo "Sledgehammer"? Questo per intenderci:

http://www.rosstraining.com/articles/sledge.html

Io mi sono informato...il copertone da camion i gommisti li regalano, mentre il martellone costa intorno ai 20 euro(nei negozi per edilizia).

**kickboxer_87** · 08-07-2008, 10:14 PM

si mi ero informato anch'io. carino,ma non so quanto cambi da un semplice lavoro con la palla medica,decisamente meno ingombrante

**+Dreamer+** · 08-07-2008, 10:32 PM

Intendi sostituendolo con il secondo esercizio che fa Ross in questo video, vero?

http://www.youtube.com/watch?v=fjaTd...pacity101.html

Come regolarsi per il peso della palla medica da comprare? Provo l'esercizio nel negozio?

**+Dreamer+** · 31-07-2008, 09:14 AM

Starò un mese fuori casa...non so se mi iscriverò in palestra. Cmq coglierò l'occasione per provare esercizi/routine di Ross.

**+Dreamer+** · 08-07-2008, 12:38 PM

Quando mi consigliasti il sito di Ross(mi pare intorno al 20 giugno in un thread che aprii sull'allenamento senza pesi) mi informai subito e scoprii che un mio amico, pugile, li aveva; così me li sono fatti prestare ed ho provato qualche routine.

Personalmente li consiglierei solo dopo un annetto di prove e risultati ma facendo alcune ricerche in siti di BB, pugilato, arti marziali, raw training ecc...li ho visti consigliare decine di volte ed ho letto solo recensioni positive.

Ho anche specificato che mi sono interessato all'argomento ultimamente.