Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[Nemintek]

Nella piana tenevo sui 2.30, inclinata e lento dietro sui 2' il resto 1' o 1.30

L'inclinata è fatto col bilanciere altrimenti hai voglia di usare 80kg a manubrio §8

Le tirate al mento da bollino rosso? Non proprio dai, il lento dietro mi piace e sento bene le spalle, io credo che se questi esercizi sono fatti bene, senza strattoni e cheating non sono poi così dannosi.

[menphisdaemon]

Panca assurda per me, il lento sicuramente ha risentito dei delts già cotti...

[Nemintek]

Sisi i delts erano belli, oltretutto nel farlo dietro spingo pure pareccho meno

[Teo86]

io infatti preferisco non fare petto & delts per quello, o se proprio devo non faccio movimenti di spinta per le spalle