Che rest tenevi? dove ti alleni ora, a casa o in pale?
Panca inclinata te a quanto la fai 45°? con manubri?
Come mai tirate al mento alzate e lento dietro? non sono esercizi da bollino rosso?
Sei FORTEEEEEEE!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Che rest tenevi? dove ti alleni ora, a casa o in pale?
Panca inclinata te a quanto la fai 45°? con manubri?
Come mai tirate al mento alzate e lento dietro? non sono esercizi da bollino rosso?
Sei FORTEEEEEEE!
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Nella piana tenevo sui 2.30, inclinata e lento dietro sui 2' il resto 1' o 1.30
L'inclinata è fatto col bilanciere altrimenti hai voglia di usare 80kg a manubrio §8
Le tirate al mento da bollino rosso? Non proprio dai, il lento dietro mi piace e sento bene le spalle, io credo che se questi esercizi sono fatti bene, senza strattoni e cheating non sono poi così dannosi.
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Panca assurda per me, il lento sicuramente ha risentito dei delts già cotti...
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Sisi i delts erano belli, oltretutto nel farlo dietro spingo pure pareccho meno
Larry Scott
Ciclo di Massa
io infatti preferisco non fare petto & delts per quello, o se proprio devo non faccio movimenti di spinta per le spalle
Permessi di Scrittura
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