S'inizia da qui XD

**Nemintek** · 07-07-2008, 11:51 AM

Io non mi preoccuperei della bf, mi preoccuperei di mettere su muscoletti eh...

**lipidiman** · 07-07-2008, 01:17 PM

no x ora il mio obiettivo primario è quello di far vedere gli addominali, e dopo di questo è metter su massa.. ma tanta tanta massa. cmq nn hai risposto :S

**zak** · 07-07-2008, 07:10 PM

Originariamente Scritto da lipidiman

no x ora il mio obiettivo primario è quello di far vedere gli addominali, e dopo di questo è metter su massa.. ma tanta tanta massa. cmq nn hai risposto :S

Per far vedere gli addominali bisogna averli

.....e non mi sembra il tuo caso, vedo invece una brutta postura, scapole alate e busto inclinato frontalmente....io da giovane ho corretto questi difetti lavorando per un anno intero solo su dorsali e lombari.

**lipidiman** · 07-07-2008, 09:02 PM

quali esercizi hai fatto di preciso ? potresti dirmelo ? col nuoto risolvo un pò ? solitamente privilegio il dorso.

PS: gli addominali sono coperti da 1 stratto abbastanza "erto" di adipe è x questo ke nn mi si vedono quando sto normale, ed è x questo ke voglio prima togliere il grasso x poi mettere massa

**andrea1983** · 10-07-2008, 01:37 PM

devi mangiare di + almeno 5 volte quello che mangi ora,e tra 30kg ne riparliamo

**lipidiman** · 10-07-2008, 07:10 PM

si lo so ke sto in sottopeso infatti dovrei mettere almeno 5Kg x stare nel peso ottimale (67Kg) xò il fatto è da tanto tempo ke lavoro sulla pancia e vorrei prima togleire il grasso x far vedere il 6 pack

**Garzante** · 10-07-2008, 07:42 PM

veramente i kg che dovresti mettere per essere in un peso ottimale sono 13
considerando che sei 1,75 almeno 75kg ci vogliono (hp insomma)

cmq credimi, non serve ad una mazza far vedere il 6 pack essendo pesantemente sottopeso, avresti il fisico di Fassino e risulteresti anoressico

in conclusione, meglio un secco con la pancia che un secco definito che fà schifo

raggiunto almeno hp potresti prendere in considerazione l'idea di tirarti..