Altezza 1,77
Peso 70Kg circa
Non ho mai calcolato le calorie...perchè non avendolo fatto in massa(grosso errore ma è il primo anno di palestra), non l'ho fatto neanche adesso.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Altezza 1,77
Peso 70Kg circa
Non ho mai calcolato le calorie...perchè non avendolo fatto in massa(grosso errore ma è il primo anno di palestra), non l'ho fatto neanche adesso.
Master Olympia
Ciclo di Massa
va bene,l'importante è osservare la risposta del tuo corpo...
aumenta un pò il cibo in modo da prendere un pò di peso(come desideri)e vai tranquillo...magari aumenta dalle pro,così da preservare ulteriormente la massa magra...
...the search for the truth...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Potrei aggiungere un pre-nanna con 50gr di parmigiano o 150gr di yogurt greco...che dici?
Master Olympia
Ciclo di Massa
può essere una buona soluzione per alzare le pro e nel frattempo "coprire" la notte
...the search for the truth...
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri