Aminoacidi

[Superpippo]

vista così non pare male,ma senza sapere tua altezza peso fabbisogno,nonchè kcal e %macronutrienti della dieta posso dirti ben poco...
in ogni caso se stai in ipercalorica e con una dieta fatta bene(così pare la tua) non ti servono i BCAA,vai tranquillo!

[+Dreamer+]

Altezza 1,77
Peso 70Kg circa

Non ho mai calcolato le calorie...perchè non avendolo fatto in massa(grosso errore ma è il primo anno di palestra), non l'ho fatto neanche adesso.

[Superpippo]

va bene,l'importante è osservare la risposta del tuo corpo...
aumenta un pò il cibo in modo da prendere un pò di peso(come desideri)e vai tranquillo...magari aumenta dalle pro,così da preservare ulteriormente la massa magra...

[+Dreamer+]

Potrei aggiungere un pre-nanna con 50gr di parmigiano o 150gr di yogurt greco...che dici?

[Superpippo]

può essere una buona soluzione per alzare le pro e nel frattempo "coprire" la notte