ma fra un colpo e l'altro?

[Superpippo]

Abbiamo fatto un thread (sticcato) in Baby Builders con tutti i termini poco conosciuti.

Scusa, ma dal titolo, mi veniva da rispondere "Uno si fuma una sigaretta..."

e poi quando ironizzo io sul "colpo" mi prende in giro...

[CavaliereOscuro]

mah,io ho usato quel termine perchè l'ho letto sul forum...ho pensato che siccomealtri lo usavano era corretto...ho sbagliato?

[tattoos]

Non è il termine ad essere ambiguo, è il titolo.

[Titan]

Sono capitato per caso. Comunque Cavaliere Oscuro.. anche io faccio cosi'.

Setup -> Ispiro e trattengo -> Stacco il bilanciere -> espiro\ispiro e trattengo -> scendo e salgo (a meta' salita espiro) -> Ispiro e trattengo -> scendo e salgo e cosi' via.


MI fermo almeno 1 sec in fase di massima distenzione.. mi fa' sentire piu' compatto ispirare prima e trattenere tutta l'aria.

[Cristianino]

1) durante il colpo prestare particolarmente attenzione alla respirazione, lo sforzo deve essere anaerobico--> prendiamo la panca, inspirare, sollevare il bilanciere dai sostegni, trattenere il fiato durante la negativa (quando si porta al petto), fermarsi 1-2 cm dal petto, fare l'alzata buttando fuori tutta l'aria. ripetere.

Sulla parte in neretto non sono daccordo il bilanciere deve toccarlo il petto, come sai se la ripetizione dopo è uguale alla prima?

Ciao