Diario di LipidiMan

[lipidiman]

vedo tante visite ma nessuno risponde :S perchè ??

[F4B10]

allora è da un po che non passavo di qua, quindi cercherò di darti una risposta su tutto:
aumentare i pesi, non va bene, ma è indispensabile, ed è normale che si faccia piu fatica aumentandoli ma se la prossima volta riuserai gli stessi pesi vedi che la fatica sarà molta meno

per il tuo obbiettivo è un po piu complesso, il tempo non è stabilito da una normativa, dipende da te, dalla tua genetica dalla tua dieta dal tuo allenamento dal riposo ecc. ecc., comunqe ci vorranno un po di anni per arrivare ad avere quella massa, se invece tu ti riferisci alla definizione sta molto nella tua genetica e visto il tuo nick non sarei ottimista se fossi in te

poi passando alla scheda:
1) mi sa che hai frainteso le mie parole, non ti ho detto che fai troppi pochi esercizi ti ho detto che non mi piace il metodo, se fai tutti gli esercizi con stesse serie e stesse ripetizioni è una cos che a me non piace, io metterei un qualcosa di diverso per lo meno sui fondamentali
ad esempio nel petto metterei sulla panca piana un 5x5, un piramidale inverso, un piramidale classico, un 6x6, una progressione ecc.
2)se la tua scheda non ti piace hai 3 opportunita:
A) fai lo sfigato e te la tieni
B) vai dal tuo PT e gli dici di fartene un altra(ma se lo reputi non capace, non è la cosa migliore)
C)ti fai il culo come se lo fanno quasi tutti su sto forum, leggi e impari le regole del gioco, cosi non solo ti fai una scheda da solo ma d'ora in poi riuscirai a getirti da solo
comunque anche se sbagli sul forum troverai sempre qualcuno disposto ad aiutarti

p.s.:
se non si era capito io ti consiglio di scegliere la C

[lipidiman]

bè ora nn stare a leggere il nick a sto punto guarda direttamente la foto no ? ^^

poi io anche sceglierei la C xò siccome probabilemente smetterò di andare in palestra a fine estate x poi riprendere il prima possibile ( subito dopo esami di maturità) la mia scelta cade su A

[andyn]

scusa nn ho capito, tu vuoi andare in palestra 3 mesi, smettere un anno quasi, e riprendere?

[lipidiman]

nn è ke vojo purtroppo devo , io qnd smetterò di fare palestra+nuoto a settembre farò poi solo scuola nuoto fino a dicembre x poi smettere di fare attività fisica , ovviamente c scappa qualke esercizio a corpo libero ma nnt di kè, era x qst motivo ke nn puntavo alla massa xkè kon poki mesi è quasi inutile credo e quindi piuttosto pensavo di togliere il + possibile la pancia. od ho sbagliato fin dall inizio a pensare così e dovevo impostare lallenamento in modo diverso ? (nel senso fare ugualmente massa mangiando d +)

[Garzante]

se punti alla massa in un anno di stop perdi tutto

se punti alla definizione in un anno di stop ingrassi di nuovo

ergo l'attività fisica o la fai costante o non la fai proprio e ti fermi da adesso

non capisco proprio come tu non riesca a dedicare 1 ora e mezza 3 volte alla settimana alla palestra, sei messo maluccio fisicamente eh.. e dovresti approfittarne ora che sei giovane e ti è più semplice sia mettere massa che definirti..

[lipidiman]

il fatto è ke 1ora e mezza x 3 giorni a settimana mi prendono troppo tempo alla studio , e il problema è ke il prox anno ho ji esami di maturità e voglio uscire decentemente. ovvio ke se nn li avevo avrei fatto cmq attività fisica