IrEnePL-OnLineTrainingJournal

[IrenePL]

Oggii allenamento senza infamia e senza lode....non ci stavo proprio con la testa.....

Stacco Classico:
- 1x5 @40Kg
- 1x5 @50Kg
- 1x5 @60Kg
- 1x3 @70Kg
- 1x2 @80Kg
- 3x1 @90Kg
- 1x1 @80Kg

Panca con Elastici:
- 1x5 @20Kg
- 1x5 @25Kg
- 6x2 @25Kg

Pulley:
- 1x8 @20Kg
- 4x6 @30Kg

Panca Inclinata:
- 1x10 @8Kg
- 4x8 @18Kg

[°°sOmOja°°]

avresti dovuto appuntare che abbiamo usato 2 elastici e li ho settati in modo che tirassero + del solito (e si vedeva)
per questo hai fatto doppie e nn triple