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Discussione: * Diario di 123456789 *

  1. 03-07-2008, 07:37 PM #2881
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    03-06-08

    _si passa un esame mattone in università...
    _pome cè un afa assurda, sono cotto, e svogliato

    Gambe
    mi fermo allo squat...

    domani continuo

    _Squat rst 2'
    8x50kg
    8x70kg
    8x90kg
    5x100kg

    voglia 0, afa che mi mette un nervoso addosso!!!!
  2. 03-07-2008, 08:01 PM #2882
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    hahahahh ti capisco..oggi mi sno fermato a meta' w.o.
  3. 03-07-2008, 08:11 PM #2883
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    eheheh siamo in 2

    ma mi giran le palle con sta afa, mi vien voglia di ribaltare il rack AHAHAHA
  4. 03-07-2008, 08:35 PM #2884
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    no troppo faticoso se leggi dove sai tu te vedi il mio w.o.di oggi con un nuiovo esercizio che ho inventato io
  5. 04-07-2008, 10:31 AM #2885
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    è da manicomio...sto caldo...però spettacolo essere fradici con le vene di fuori!!!
  6. 04-07-2008, 01:32 PM #2886
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    Normali wo di "emergenza".
    Ho risolto portandomi un beverone di sali.
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
  7. 04-07-2008, 02:37 PM #2887
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    Si infatti anche io prendo un sacco di sali...
  8. 04-07-2008, 03:13 PM #2888
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    buona idea quella dei sali...
  9. 04-07-2008, 04:37 PM #2889
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    Finisco il wo di gambe asd [rst 90-120'']
    avevo già qualche doms ai quad, allora lo squat è servito eheh

    _GT sotto al ginocchio JumpSet [no rst] Hacksquat:
    12+12@50kg
    12+12@50kg
    12+12@50kg

    LAVATO

    _Leg extension:
    3x10 stripping

    _Leg Curl:
    3x10 stripping
  10. 04-07-2008, 04:43 PM #2890
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    ti ho risposto la...6 un pazzo ahahha
  11. 04-07-2008, 04:47 PM #2891
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    ahaha crè
  12. 04-07-2008, 06:31 PM #2892
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    sta settimana dato che ho dato l'esame giovedi, mi faccio 4 wo filati tutti i giorni...

    dalla settimana prox inizio con il programma da bb... 4xweek...
  13. 04-07-2008, 06:44 PM #2893
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    se riesci a recuperare bene perche no
  14. 04-07-2008, 06:55 PM #2894
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    sisi per quello si 4 wo spalmati su 7 gg riesco a recuperare!
  15. 04-07-2008, 07:06 PM #2895
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    Domani back, dopodomani bracciaaaaaa
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