Ciao BJ !
Sai qual è il problema ?
Quello di avere i dischi con 45 cm. di diametro ! Normalmente, quelli da 20 in palestra misurano di meno.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ciao BJ !
Sai qual è il problema ?
Quello di avere i dischi con 45 cm. di diametro ! Normalmente, quelli da 20 in palestra misurano di meno.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Del resto per anni ho eseguito stacchi con i dischi da 10 Kg...
Master Olympia
Ciclo di Massa
Non ho detto che non si possono eseguire, ho visto gente che gli esegue con i 5kg... Detto ciò non ho mai visto un bber o PL che usa i disci così piccoli in uno stacco classico con lo scopo di potenziare i femorali è quasi ridicolo da dire... Se vuoi potenziarli esegui uno stacco a gambe tese o rumeno...
Banned
technogym da 20 kg , il bilanciere risulta essere 14,5 cm da terra. mi /vi domando , ma un'azienda che si spaccia come all'avanguardia nel mondo ,continua a seguire strada profittevole per l'azienda e i clienti (le palestre) ,come fa a fregarsene delle persone che usano questi atrezzi?uno lo stacco lo puo' fare anche se vuol fare un multiarticolare scopo fitness,perche' non pensarci?per non parlare di tutte le macchine che non servono a nulla .Originariamente Scritto da tattoos
Banned
attrezzo ,scusate
Banned
a scopo ipertrofico e di aumento forza ,essendo alto 1,93 , non potrei fare stacchi con bilanciere piu' alto dei 22,5 cm da regolamento ?
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Non confondiamo un regolamento, cioè un insieme di regole e di convenzioni, con la fisiologia da una parte e dal fatto che si fa stacco per ipertrofia dall'altra.
Quello che voglio dire che la FIPL ha stabilito che il disco ha un diametro non maggiore di 45 cm.
Questo significa che in una gara con arbitri FIPL, il diametro è quello. Stop.
Se voglio allenarmi con dischi con diametro inferiore, perché non faccio gare, perché voglio variare gli stimoli, etc. è un altro par de maniche.
Technogym progetta e vende macchinari per le palestre non certo per le gare FIPL o per i PL in generale. Per queste esigenze ci sono altre aziende.
Banned
no fa una piega ,ma seguendo le vostre spiegazioni ,mi pareva di aver capito che sotto i 22.5 cm , ci fossero problemi per la schiena .
Mr Olympia
Ciclo di Forza
non è l'esercizio in se che può dare problemi alla schiena sotto i 22.5.
il fatto è che più basso è il bilanciere più è difficile tenere un'esecuzione corretta senza tirare tutto di schiena.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
certo che puoi.. quella dei 22,5 è solo una convenzione.
è una comodità nel senso che se vuoi confrontare i tuoi carichi con quelli di qualcun altro puoi farlo solo a parità di condizioni. facendo stacco da 30cm per esempio riesci a caricare di più che facendolo da 22,5.
per cui i tuoi 150kg (esempio) da 30cm saranno diversi dai 150 da 22,5cm.
in ogni caso può essere utile variare l'altezza nel tempo per avere stimoli diversi e superare punti di stallo
Permessi di Scrittura
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