Diario di chi ce la vuol fare...Fr@

[Corsair]

scheda A in rossi crchi usati

PANCA PIANA 5X5 60
REMATORE CON BILANCIERE 5X5 85
SPINTE CON MANUBRI SU INCLINATA 4X8 14
REMATORE CON MANUBRI 4X8 16
CROCI CON MANUBRI 4X8 12
BICIPITI CON BILANCIERE 4X8 14+bilanc sagomato
PANCA PIANA A PRESA STRETTA (TRICIPITI) 4X8
TRICIPITI SU PARALLELE

[cressi007]

secondo me avresti bisogno di meno esercizietti e piu fondamentali

[Bionu84]

Io dico sempre che il forum è un luogo dove scambiare idee e consigli...ma non è un contenitore da cui attingere, a meno che tu non sia già infarinato di tuo così da capire i buoni consigli da quelli meno buoni.
Per te che sei alle prime armi consulta un bravo dietologo e un bravo trainer. In bocca al lupo!