S'inizia da qui XD

[lipidiman]

ekkime XD XD :







i miei dati stanno nel diario, qui ho appena iniziato il 7° mese di nuoto + il 3° di palestra ,
potete dare un occhiata al mio diario che ho scritto 1 cosa nuova dove le vostre risposte sarebbero più che preziose ?

PS: le immagini le ho hostate su imageshack.us xkè sono + grandi di 100Kb

[Garzante]

nuoto e palestra insieme uhm...

[lipidiman]

dimmi kosa ne pensi di nuoto+ palestra pls ^^, a me hanno detto che fa molto bene, ovviamente dico a te xkè x ora sei lunico ke ha risp

[Garzante]

beh dipende da quante volte a settimane fai nuoto e quante volte palestra

1 giorno a settimana di nuoto a bassa intensità e 3 giorni di palestra sarebbero ottimi

personalmente il nuoto lo vedrei come un "complementare" della palestra e non il contrario ovviamente sempre in ottica "BBistica" , tutto dipende dagli scopi e obiettivi che hai tu..

[renato]

Ecco appunto, come dice Garzante, dipende dagli obiettivi che hai.
Se vuoi ingrossarti il nuoto, in base alla mia esperienza, non serve a niente.
Io l'ho fatto per diversi anni a livello agonistico con la squadra Marzotto ma più lo facevo e più ero secco...
Quei nuotatori che vedi alle olimpiadi con le spalle larghe e con le braccia modeste sono degli agonisti, dotati geneticamente e aiutati SENZA OMBRA DI DUBBIO dai farmaci.
Togliti dalla testa dunque l'idea che facendo nuoto ti crescano i muscoli.
Se invece il tuo obiettivo è asciugarti e scolpirti un attimino può andare benissimo ed essere molto salutare.

Preoccupati invece di fare una puntatina al più vicino Osteopata o Chiroterapeuta perchè si nota molto che hai il bacino inclinato...
Potrebbe essere dovuto alla postura che tieni nelle foto o ad un "difetto" strutturale.

Ciao


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[lipidiman]

no il nuoto lo faccio x imparare a nuotare e x aggiustare il prob delle spalle , x quanto riguarda il bacino bè le foto sono venute abbastanza storte cmq posso dirti ke ho le spalle ke hanno un dislivello infatti la Dx quella kol trapezio + grande sta + in basso rispetto alla Sx, x quanto riguarda la foto da dietro, lì si nota la scapola Dx sempre + in basso rispetto all altra ma in realtà nn è così, forse xkè stavo troppo rilassato e ho tirato giù la spalla, un pò troppo giù :/ , poi si vede ke ho il giro vita strano infatti la parte Dx è + assottigliata (+ normale direi) mentre la Sx è praticamente dritta >_> , e x quello sto facendo un esercizio x i fianchi http://www.youtube.com/watch?v=IitG2...eature=related, PS: ma sul diario nn c siete andati ? nn c sn risposte nuove :/ . cmq spero rispondano anke altri utenti , nel frattempo dico grazie a voi ke siete stati cortesi di scrivere

[renato]

Dopo vado a darci un'occhiata.

Chi ti ha diagnosticato il problema alla spalla???

Te lo chiedo perchè io mi sono fatto vedere da un'osteopata e mi ha trovato che avendo la gamba dx leggermente più corta della sx (cosa normalissima) il "giro vita" come lo hai chiamato tu risulta assimmetrico perchè da una parte è più basso e la stessa cosa per la spalla perchè anch'essa tende ad essere più bassa.

L'osteopata con delle manipolazioni risolve il problema dell'allineamento delle spalle. C'è un esempio anche su Oltre Brawn di Stuart McRobert.


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[lipidiman]

è stata la dottoressa (che nn dovrebbe essere un osteopata) xkè mi fece mettere a torso nudo e notò ke avevo la spalla + bassa, aggiunse inoltre ke ho una forma lievissima di scoliosi e che tutto si sarebbe risolto kon nuoto + palestra, ma a me il personal trainer qnd gli ho detto di questo problema mi disse che kon la palestra cera poco da fare

[hammer son]

L'osteopata con delle manipolazioni risolve il problema dell'allineamento delle spalle

questa è una pura assurdità, credo bisognerebbe fare più attenzione a postare certe cose..

[lipidiman]

raga senza andare a guardare il mio diario, o cmq se c andate a guardare scrivete qualkosa.. ,secondo voi la mia bf a quanto sta ?

[Nemintek]

Io non mi preoccuperei della bf, mi preoccuperei di mettere su muscoletti eh...

[lipidiman]

no x ora il mio obiettivo primario è quello di far vedere gli addominali, e dopo di questo è metter su massa.. ma tanta tanta massa. cmq nn hai risposto :S

[zak]

no x ora il mio obiettivo primario è quello di far vedere gli addominali, e dopo di questo è metter su massa.. ma tanta tanta massa. cmq nn hai risposto :S

Per far vedere gli addominali bisogna averli.....e non mi sembra il tuo caso, vedo invece una brutta postura, scapole alate e busto inclinato frontalmente....io da giovane ho corretto questi difetti lavorando per un anno intero solo su dorsali e lombari.

[lipidiman]

quali esercizi hai fatto di preciso ? potresti dirmelo ? col nuoto risolvo un pò ? solitamente privilegio il dorso.

PS: gli addominali sono coperti da 1 stratto abbastanza "erto" di adipe è x questo ke nn mi si vedono quando sto normale, ed è x questo ke voglio prima togliere il grasso x poi mettere massa

[andrea1983]

devi mangiare di + almeno 5 volte quello che mangi ora,e tra 30kg ne riparliamo