Mercoledì 2 Luglio 2008 sera:

1h e 15 partita di calcetto




WO Giovedì 3 Luglio 2008:

Stacco:

1x5 @60kg
1x3 @100kg
1x3 @130kg
1x2 @140kg
1x1 @160kg - cinta
1x1 @170kg
1x1 @180kg - finalmente chiusi un amore

Box Squat 5x5 @100kg
Calf in piedi 3x8 @110kg

Push Press 5x5 @54kg
Tirate al mento (no cheating) 4x8 @35kg
Scrollate con manubri 3x15 @20kg

Extrarotatori 3x15