Scusa la risp. ma a volte....
Kmq:
  • muscoli grandi prima (multiarticolari..basici)
  • prima è meglio allenare i muscoli del tronco
  • addominali alla fine...anche se c'é un principio di Weider, quello della preferenzialità.....se vuoi abs da spiaggia....fai abs...se nn t interessa essere completo ed armonioso idem.. ; ).....
Kmq se n'é parlato ampiamente