La mia Alimentazione

[Momo]

bhe nessuno mi darebbe una mano...

[Momo]

nessunoooooooooooooo???

[Momo]

scusate ragazzi ma vi faccio un po schifiu a darmi una mano?

[axel11]

ciao...secondo me manca una fonte proteica a colazione tipo uova e hai troppe pro a cena...400 g di pollo sn tanti..circa 85g di pro solo li..io ti direi di scendere un po cn le pro alla sera e mettile a colazione

[Momo]

finalmenteeeee...sia lodato alex11...

allora se mi deste una mano sarei capace di andare un pò avanti......
come base di alimentazione per continuare così è buono?
io ho paura per le uova, se ne prendo 4 di cui 3 albumi e uno intero non farebbero male al fegato?e poi son da prendere tutti i giorni della palestra?

se diminuisco le 400gr di pro(del pollo a cena) e ne metto la mattina è meglio giusto?

sinceramente vorrei sapere come calcolare il mio fabbisogno giornaliero e in base a cosa calcolarlo visto che vorrei fare massa e che dosi in percentuali o altro di carbo, pro e grassi?

chi mi darebbe una mano???son in mano vostra...

[tattoos]

Momo, scusa se nessuno ha risposto, tranne axel. Ma non ti viene il dubbio che ne abbiamo già discusso trillioni di volte ?

Sulle uova che fanno male al fegato ne abbiamo già parlato.

Su come si calcola il proprio fabbisogno, ne abbiamo già parlato.

Hai letto almeno i Thread in evidenza nella sezione ?

[Momo]

si ti capisco mooolto...ma scusami se insisto...nn ho capito moltissimo dai treath...

vorrei sapere se con la mia alimentazione andrei bene o ci sono da cambiare cose?

come capire che sto eccedendo con i carboidrati?e prendere altro?
sinceramente da 2 settimane che faccio palestra e mangio bene però non vedo modifiche agli addominali bassi...vedo solo i fianchi che van a definirsi ma un pochino di pancetta ci sta...

son stato fermo proprio tanto e la vita mia sedentaria di lavoro, visto che lavoro seduto in ufficio ho accumulato adiposità sul culo e maniglie......

vorrei togliere questo..dite che mangiando così riesco a fare una cosa bella e col passare del tempo e costanza tolgo tutto?