Nuova dieta normocalorica del Garzone

[Garzante]

DIETA AGGIORNATA:

COLAZIONE:

10g mandorle
80g latte
100g uova
36 noci
32 fette biscottate
15g miele

PRANZO:

18g noci
100g bistecca di manzo
110g penne al pomodoro
80g lattuga

MERENDA:

100g petto di tacchino
50g panino
75g banana

CENA:

100g petto di pollo
50g pomodori
18g noci

PRENANNA:

100g fiocchi di latte

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Kcal totali: 2121

Grassi: 113g 29%
Carbo 146g 39%
Pro: 122g 32%

Dovrebbe andare ora, no?

[abacus]

ma per la percentuale dei grassi non si deve far riferimento alle calorie apportate dagli stessi?

per es, 113x9=1017kcal

1017/2121 = 47.8%

[SuperTizio]

ma per la percentuale dei grassi non si deve far riferimento alle calorie apportate dagli stessi?

per es, 113x9=1017kcal

1017/2121 = 47.8%

stavo pensando la stessa cosa..

[abacus]

se è così, allora devi rifare tutte le percentuali...

[Garzante]

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le kcal\pro\grassi\carbo veramente me li ha calcolati in automatico il sito dove ho "fatto" la dieta