Diario di LipidiMan

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Alcune considerazioni:

• per tutto ciò che puoi fare con le macchine, c'è sicuramente almeno un esercizio che puoi fare con i pesi liberi;
• le macchine allenano il muscolo isolando il target e stimolando poco o niente i sinergici;
• le macchine obbligano il movimento ai vincoli meccanici del movimento meccanico per il quale sono progettate.
• per la ragione sovraesposta, sono utili per rafforzare la muscolatura in caso di newbie, in virtù del fatto che non sempre ci sono trainer in grado di insegnare gli esercizi coi pesi liberi in modo corretto.
• le macchine sono quindi facili da usare.

In alcuni casi possono essere utilizzate profiquamente prima degli esercizi "liberi". Ad esempio nel caso della lat machine rispetto alle trazioni a corpo libero.

[cressi007]

il discorso di zio tattoos non fa una piega..quoto al 200%

[lipidiman]

questa era la risposta che cercavo grazie mille , in sostanza ho capito ke continuando cosi sviluppo ben poco... ç_ç

[cressi007]

d sicuro e' meglio faticare per avere risultati tangibili che faticare e basta

[F4B10]

oltre i motivi dovuti alle macchine(il ragionamento di zio tattoos non fa una piega) hai un sacco di esercizi, secondo me troppi, non vanno bene neanche le serie e ripetizioni per gambe hai solo 4x15, petto e spalle solo 4x10 braccia solo 3x10, per di piu ti mancano esercizi fondamentali squat e stacco

[lipidiman]

mha ragazzo grazie dell aiuto , io nn so ke dire qst è la skeda ke mi ha fatto lui io palestra la dovrò fare fino a tutto agosto con qst PT poi nn so se smettere per mettermi a studiare o fregarmene dello studio x continuare palestra ç_ç ke dilemma !! cmq.. sarà mika xkè gliho detto ke palestra la potrò fare solo x lestate ke mi ha fatto qst skeda kosì !??

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...e ke kaz n sap ?

[Trad. Il quesito, nonostante non sia posto in termini estremamente chiari ed efficacemente comprensivi, non ha la possibilità di una risposta univoca e soprattutto scevra da opinioni personali].

[F4B10]

@lipidiman, questo forum è pieno di universitari quindi le due cose possono convivere

[lipidiman]

a bene allora vedrò di fare dei sacrifici , cmq poi ne riparliamo XD

[lipidiman]

raga ditemi se ho fatto bene ieri ke è iniziato il 3 mese di palestra mi è venuta in mente la brillante idea di aumentare ulteriormente il carico quindi praticamente in certi esercizi ho aumentato il peso di ben 10Kg rispetto a qnd avevo iniziato.. a qst punto vi domando ho fatto bene ? io le serie e le ripetizioni le faccio ugualmente ovviamente kon + fatica xò le faccio, capità xò ke mi devi riposare 2sec x finire la serie x esempio sto alla 10 ripetizione x arrivare a 15 mi devo fermare 2sec e ricominicio, è giusto fare kosì ?

[lipidiman]

il mio obiettivo è questo http://it.youtube.com/watch?v=OM7u6J4BWlo magari kon le gambe poco meno voluminose ma sempre kosi definite , generalmente quanto ci si mette partendo da 0 ad farsi un fisico del genere ? sottointendo in natural..

[lipidiman]

raga ma se dicessi al PT ke mi osno perso la scheda pensiate ke me la faccia uguale ? io molte volte vedo presone che hanno i miei stessi esercizi e quindi sono costretto ad alternare ma quello ke voglio dire le prime skede devo essere uguali x tutti ?

[SuperTizio]

raga ma se dicessi al PT ke mi osno perso la scheda pensiate ke me la faccia uguale ? io molte volte vedo presone che hanno i miei stessi esercizi e quindi sono costretto ad alternare ma quello ke voglio dire le prime skede devo essere uguali x tutti ?

credo di sì.. però potresti dire che preferiresti fare alcuni esercizi che non ti ha messo...

[lipidiman]

tu la scheda come la imposteresti ? poi nn ho capito una cosa fabio ha scritto ke ho solo poke serie e poke rip x ji esercizi , ma a dir la verità a me sembrano molti , e leggendo i vari 3d mi apr d aver capito ke fare molte serie x molte rip serve a definire mentre fare meno serie kon meno ripetizioni serve a mettere massa è giusto ?

[lipidiman]

vedo tante visite ma nessuno risponde :S perchè ??