La mia Alimentazione

**Momo** · 02-07-2008, 11:00 AM

lo scopo della dieta è la massa...
gli orari sono colazione alle 7
spuntino alle 10 e poi alle 12 e alle 13 pranzo

poi spuntino alle 17 e pre wo alle 19 visto che la palestra la faccio alle 21 fino alle 22 e alle 22.20 faccio spuntino post wo e poi alle 23 ceno.

**Momo** · 02-07-2008, 02:51 PM

bhe nessuno mi darebbe una mano...

**Momo** · 02-07-2008, 08:18 PM

nessunoooooooooooooo???

**Momo** · 03-07-2008, 01:10 AM

scusate ragazzi ma vi faccio un po schifiu

a darmi una mano?

**axel11** · 03-07-2008, 10:04 AM

ciao...secondo me manca una fonte proteica a colazione tipo uova e hai troppe pro a cena...400 g di pollo sn tanti..circa 85g di pro solo li..io ti direi di scendere un po cn le pro alla sera e mettile a colazione

**Momo** · 03-07-2008, 10:39 AM

finalmenteeeee...sia lodato alex11...

allora se mi deste una mano sarei capace di andare un pò avanti...

...
come base di alimentazione per continuare così è buono?
io ho paura per le uova, se ne prendo 4 di cui 3 albumi e uno intero non farebbero male al fegato?e poi son da prendere tutti i giorni della palestra?

se diminuisco le 400gr di pro(del pollo a cena) e ne metto la mattina è meglio giusto?

sinceramente vorrei sapere come calcolare il mio fabbisogno giornaliero e in base a cosa calcolarlo visto che vorrei fare massa e che dosi in percentuali o altro di carbo, pro e grassi?

chi mi darebbe una mano???son in mano vostra...

**tattoos** · 03-07-2008, 10:53 AM

Momo, scusa se nessuno ha risposto, tranne axel. Ma non ti viene il dubbio che ne abbiamo già discusso trillioni di volte ?

Sulle uova che fanno male al fegato ne abbiamo già parlato.

Su come si calcola il proprio fabbisogno, ne abbiamo già parlato.

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