La mia Alimentazione

[tattoos]

Non ho capito bene gli orari. A che ora ceni ?

Qual è lo scopo della dieta ?

[Momo]

lo scopo della dieta è la massa...
gli orari sono colazione alle 7
spuntino alle 10 e poi alle 12 e alle 13 pranzo

poi spuntino alle 17 e pre wo alle 19 visto che la palestra la faccio alle 21 fino alle 22 e alle 22.20 faccio spuntino post wo e poi alle 23 ceno.

[Momo]

bhe nessuno mi darebbe una mano...

[Momo]

nessunoooooooooooooo???

[Momo]

scusate ragazzi ma vi faccio un po schifiu a darmi una mano?

[axel11]

ciao...secondo me manca una fonte proteica a colazione tipo uova e hai troppe pro a cena...400 g di pollo sn tanti..circa 85g di pro solo li..io ti direi di scendere un po cn le pro alla sera e mettile a colazione

[Momo]

finalmenteeeee...sia lodato alex11...

allora se mi deste una mano sarei capace di andare un pò avanti......
come base di alimentazione per continuare così è buono?
io ho paura per le uova, se ne prendo 4 di cui 3 albumi e uno intero non farebbero male al fegato?e poi son da prendere tutti i giorni della palestra?

se diminuisco le 400gr di pro(del pollo a cena) e ne metto la mattina è meglio giusto?

sinceramente vorrei sapere come calcolare il mio fabbisogno giornaliero e in base a cosa calcolarlo visto che vorrei fare massa e che dosi in percentuali o altro di carbo, pro e grassi?

chi mi darebbe una mano???son in mano vostra...