Il fisico da BB? Non mi piace...

[kickboxer_87]

ok...allora:
sequential fatigue challenge
http://menofthescarletandgray.com/wp...gholston-2.jpg
non male,si può fare al posto del solito interval training tutto corsa

strenght+speed&power:
http://www.rosstraining.com/articles/budget.html

[+Dreamer+]

ok...allora:
sequential fatigue challenge
http://menofthescarletandgray.com/wp...gholston-2.jpg
non male,si può fare al posto del solito interval training tutto corsa

strenght+speed&power:
http://www.rosstraining.com/articles/budget.html

Grazie!!!

Nel primo link però mi appare il tizio enorme che hai postato qualche pagina fa...

Il secondo link è ganzo(Ross è un grande!!!)...però dammi un consiglio, come si può imparare un allenamento del genere limitando i rischi? Mi riferisco sopratutto agli esercizi in stile kettlebell che fa con i manubri.

[kickboxer_87]

pardon,ecco il link giusto: http://www.rosstraining.com/sequenti...echallenge.pdf

alcuni esercizi sembrano difficili ma in verità sono di una facilità imbarazzante (lo swing per esempio),altri meno (dumbell snatch) ma facendoti dei video e confrontandoli coi suoi potrai capire i tuoi errori

[Call]

guarda kick, che praticamente tutti gli esecizi che fà nel video sono originari del kettlebell, solo che usa i pesi e con essi è anche più facile...

[kickboxer_87]

originari mi pare una parola quantomeno azzardata... diciamo che sono esercizi che ben si prestano alla loro esecuzione con le palle russe... ecco,così è più veritiero.

il problema dei kb è che costano 10 volte tanto rispetto a quello che valgono.
non si può pagare una palla di ferro da 20kg 50euro.è assurdo.
tanto vale usare i manubri che,a parte 2-3 esercizi, sono assolutamente uguali come "balance" ed efficacia.

that's it

[tarantino]

originari mi pare una parola quantomeno azzardata... diciamo che sono esercizi che ben si prestano alla loro esecuzione con le palle russe... ecco,così è più veritiero.

Troppo bello chiamarle cosi!]#]#]#

[+Dreamer+]

In effetti con un manubrio "componibile" si risparmia un sacco, rispetto ad un kettlebell che da 16 Kg costa 70 euro.