per ora sei a palermo o a messina?
a messina c'è l'ex-gil, il campo di atletica con una sbarra per le trazioni, 2 parallele e dei gradoni per allenare le gambe
aggiungi scatti\allunghi e flessioni .. penso tu possa arrangiarti no?

per la fame puoi utilizzare dei riempitivi o limitarti agli alimenti poco dannosi