Post Zona, aumento di Peso indesiderato

[Superpippo]

porca vacca un kg di frutta!!!
beh,ci sarebbero taaante cosine da correggere,ma per ora non ti serve...
noto che raccogli 400 CHO senza neanche goderti un piatto di pasta...per me sarebbe la prima cosa(bel mezzo kg di maccheroni)...

ti consiglio di calare quei carbo...vuoi iniziare con 250 magari...o 200...
devi vedere le reazioni del tuo corpo in relazione allo sport che fai,essendo uno sport di resistenza probabilmente se li abbassi troppo ne risenti.
e le calorie che ti mancano dai carbo le prendi da grassi(olio e noci su tutti)...
prova

[Superpippo]

ah,scusa...ma quanti anni hai???

[webaldo]

Ciao,
te lo scritto nel precedete Post, ho 26 anni.
1Kg di frutta era una misera e sfigata fetta di Cocomero (anguria), fa il 90% di acqua, preferisco quello alla pasta perchè mi sazia più a lungo, poi la pasta mi da un problema: non riesco a darmi un limite ( come per i dolci), quindi finchè posso la evito.
Tuttavia ho notato che con un apporto di carb. bassi, ne risento nell'allenamento e nelle gare: mi sento fiacco.
Comunque nulla toglie che provo a fare una riduzione come mi consigli tu...

Grazie ancora per il tempo che mi hai dedicato

[Superpippo]

devi cercare appunto di evitare di sentirti fiacco,riduci progressivamente e valuta...non ti fermare alla prima osservazione però,perchè un pò di "abitudine" è normale,ma poi il corpo si adatta...fammi sapere!