che formula!!!

ma comunque...può andare come ripartizione calorica...più che tornare alla zona ti direi semplicemente di ridurre i glucidi...come apporto proteico se fai molto sport 2gr/kg possono pure andare,se no ti consiglierei una via di mezzo(1,75),fregatene della %...se vuoi calare potresti portare i carbo a 250 gr(ora son di più mi pare) e il resto da grassi e vedere come rispondi...