Citazione Originariamente Scritto da Nocturne Visualizza Messaggio
Sono a casa^^
Ho a disposizione una panca inclinabile per gli addominali e dei pesi..purtroppo solo questo^^
Se per pesi intendi manubri, per petto e schiena puoi fare distensioni su panca piana o inclinata con manubri, croci, rematori con manubrio e alzate laterali con busto flesso a 90°.