Scusa Superpippo... ma non ho visto che avevi proseguito la discussione.
Ho 26 anni, la percentuale di m.m era intorno al 9% quando ero 74Kg, ora che sono 72Kg, dovrei essere intorno al 7-8%, ne sono quasi sicuro perchè si vedono le vene in tutte le braccia, nelle pancia e sugli addominali ( un pò meno).
Anche i miei amici in palestra hanno stimato quella percentuale in base alla loro esperienza.
Comunque con la dieta 60 - 20 - 20 , trascorsi quasi 10gg, ho preso 1,5kg e non scendo...
Mi sto preoccupando, ma passare di nuovo alla Zona, mi viene male solo a pensarci.