la banana la eviterei. quanto ci passa da post wo a cena? direi cmq che i carbo starebbero meglio più concentrati nel post wo.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
la banana la eviterei. quanto ci passa da post wo a cena? direi cmq che i carbo starebbero meglio più concentrati nel post wo.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
la banana l'ho messa perkè è un sacco di tempo ke nn mangio frutta
da postwo a cena passano 2\3 ore circa
la ricarica settimanale ovviamente non c'è +, penso mi limiterò solamente ad un pasto un pò più libero la domenica
Mr Olympia
Ciclo di Forza
la banana allora spostala nel post wo per cominciare poi aspetta altri consigli
cmq io nn condivido questa ripartizione dei macro.
Ultima modifica di andyn; 01-07-2008 alle 01:04 PM
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Bhe, 33% da carbo non è proprio il massimo, secondo me. Io aumenterei al 40-50%.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
40% di carbo mi saprebbe troppo di dieta da massa, mi sono tirato abbastanza e la paura di "recuperare" l'adipe perso con tanta fatica è alta..
cmq alla fine come dici tu basterebbe mettere 150g di manzo a pranzo e 110g di pasta ed ecco il 40% ma non so veramente se vale la pena di fare così.. dici che andrebbe meglio?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
mah... la dieta "da massa" si decide cn le kcal piuttosto che cn le %. o imposti una simil zona (ma nn saprei proprio aiutarti), oppure le proteine le devi scendere in qualche modo a favore di carbo o grassi, ciò che preferisci.
Larry Scott
Ciclo di Massa
l'olio d'oliva ti fa proprio schifo?
Permessi di Scrittura
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