alimentazione di oggi:
Colazione: 110g albumi + 2 uova intere ( 120g) + 30g parmigiano + 30g burro arachidi

Spuntino: 75g prosciutto affumicato + 30g mandorle

Pranzo: 200g tacchino + 250g cetrioli + 20g olio evo + 10g olio di semi

Pre w.o: una tazza di caffè
Post w.o. 10g whey

Spuntino: 100g sgombro + 30g arachidi

Cena. 270g nasello + 20g olio evo + 5g olio semi + 170g lattuga

Kcal 2085
pro 190g
cho 18g
fat 140g
Può andare...penso ke piano piano diminuirò il parmigiano a colazione per scendere un pò cn le pro...poi secondo me può bastare anke xchè x adesso vedo dei cali di peso veloci...quando arriverò allo stallo diminuirò ankora qualcosa