Consiglio per amica

[Lorenzo78]

Per le gambe sono apposto
Voglio solo togliere quel poco di pancetta che si è accumulata durante il periodo di inattività per colpa degli esami :P

Allena i pettorali o la schiena se sono freschi. Se sono indolenziti anche loro, attendi un giorno.

[Nocturne]

Ah ottimo mi puoi consigliare qualche esercizio?

[Lorenzo78]

Ah ottimo mi puoi consigliare qualche esercizio?

Se sei in palestra, puoi fare panca piana e croci per i pettorali; lat machine, pulley o rematore per i dorsali. Se invece sei a casa, anche qui dipende da ciò che hai a disposizione.

[Nocturne]

Sono a casa^^
Ho a disposizione una panca inclinabile per gli addominali e dei pesi..purtroppo solo questo^^

[Lorenzo78]

Sono a casa^^
Ho a disposizione una panca inclinabile per gli addominali e dei pesi..purtroppo solo questo^^

Se per pesi intendi manubri, per petto e schiena puoi fare distensioni su panca piana o inclinata con manubri, croci, rematori con manubrio e alzate laterali con busto flesso a 90°.

[Nocturne]

Sisi ho i manubri ok ti ringrazio.. sei stato gentilissimo

[Lorenzo78]

Sisi ho i manubri ok ti ringrazio.. sei stato gentilissimo

Figurati. I forum servono a questo!