Decidi tu quando fare palestra poi casomai fai coincidere il post WO con la cena. Fai conto che, se puoi, l'orario migliore è verso le 5 e 30 - 6:00 PM.Originariamente Scritto da palestrasuper
In ogni caso se ti alleni alle 6, ti consiglio, per esperienza, di fare pre WO almeno 3 ore prima, minimo 2 ore e 30 prima, perche', con questo caldo, in palestra ti risale tutto
Almeno a volte io mi prendevo il tonno con un po' di pane (80gr circa) 1h o 1h e 30min prima e non era sufficiente quel lasso di tempo alla completa digestione. La prossima volta prima di 2h non mangio niente (quindi faccio pre WO alle 4 e 30).
La causa potrebbe essere che col caldo il metabolismo si rallenta.
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