infatti dipende dai tuoi obiettivi, ma se vuoi massa proprio non ci siamo...
ddai un'occhiata al 3d in evidenza "allenarsi a casa" in questa sezione. Cmq ti dirò k ci vogliono una buona panca, un supporto x bilanciere (possibilmente con altezza dei supporti regolabile), un bilanciere, due manubri componibili, magari una sbarra x le trazioni e... tanta ghisa!