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Discussione: un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

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  1. #1
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    Ti riferisci al fatto di seguire alla lettera la ricarica prevista in cheto? Cavolo è durissima resistere...

  2. #2
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    Bè la ricarica prevista in keto prevede i structured refeeds...che non sono di certo il mezzo kg di gelato ogni 3 giorni...
    Stiamo parlando di periodi a di almeno 24h...

  3. #3
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    ehehe magari la ricarica consistesse nel mezzo kg di gelato!
    Cmq ho capito cosa intendi...vedrò di provare come dici tu, ormai cmq sono agli sgoccioli nelle ultime 3 settimane o poco più, sono calato solo 1kg e sinceramente nn so se il gioco vale la candela..lo sto facendo più che altro per cercare di conoscere a fondo il mio corpo (e anche la mente a dire la verità..) e a come reagisce a certi stimoli...al momento lo sto facendo più che altro per "curiosità" più che un obbiettivo vero e proprio di tiraggio...sono comunque tutti dati che torneranno sicuramente utili...e poi io sono troppo maniacale nei dettagli quando mi faccio prendere la mano da qualcosa...
    Come promesso appena ho tempo e voglia posto una foto così per dare un idea, anche se purtroppo non ne ho di decenti del periodo pre cheto...

  4. #4
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    ricarica del weekend:
    questa volta ho voluto provare ad eliminare totalmente i farinacei ed usare solo zuccheri semplici (nn necessariamente pasti ad alto IG)
    mi sono sentito meno gonfio e mi sono appannato meno (pochissimo)


    Sabato
    colazione:
    2 uova
    150g albume
    peperoncino, sale
    pranzo (Al mare):
    40g whey
    1 granita gelsi + panna
    1 coppetta gelato
    merenda:

    - 2 mars gelato (2x51ml)
    kcal: (143 x 2) 286
    pro: (1.8g x 2) 3.6g
    gra: (8.3g x 2) 16.6g
    car: (15.4g x 2) 30.8g
    - 100g gelato
    kcal: 205
    pro: 3.7g
    gra: 7.1g
    car: 31.5g
    - tot:
    kcal: 491
    pro: 10.9g
    gra: 23.7g
    car: 62.3g
    cena:
    pizza d'uovo con pomodoro\tonno\capperi e formaggio

    2.5 uova + parmigiano + ricotta infornata
    pomodoro + 40g tonno + invernizzina light


    250g gelato
    1 mars gelato
    10g whey

    Domenica
    Colazione
    40g whey
    1 granita gelsi e limone

    Pranzo

    sfizi low carb di Irene
    https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=25428
    dolce: semifreddo albumi+panna+cioccolato\nutella
    (tipo viennetta algida)
    Anteprime Allegate Anteprime Allegate Clicca l'immagine per ingrandirla. 

Nome: pizza d'uovo.JPG‎ 
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ID: 7200   Clicca l'immagine per ingrandirla. 

Nome: affettata 1.JPG‎ 
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Dimensione: 70.7 KB 
ID: 7201  
    Ultima modifica di °°sOmOja°°; 29-06-2008 alle 08:19 PM

  5. #5
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    Ho capito che mi pappo un altro cornetto adesso...

  6. #6
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    Ma lui è ù viteddu....se lo può permettere
    No Pain,No Gain

  7. #7
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    Però che bontà devono essere gli sfizi low carb della tua ragazza anceh belli da vedere

    e ha vedere tutte queste foto mi hai fatto venire fame

    Ciao

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