Che ne pensate di questo allenamento?

http://www.iwantsixpackabs.com/my_video_journal.html

Questo si allena a corpo libero ed elastici...tutte super-serie. Di sicuro non ti farà "crescere", però credo che per quanto riguarda il mantenimento e la composizione corporea sia valido. Potrei prenderci qualche spunto ed unirli insieme agli esercizi d Pavel. Che dite?