Citazione Originariamente Scritto da phoenix1927 Visualizza Messaggio
benvenuto
detto molto schiettamente il tuo allenamento è abberrante!
dai una letta ai post in evidenza e poi prova a stilare una scheda da solo. noi proveremo a darti qualche consiglio
Ciao....

guarda nn so che dirti...

sulla dieta nn mi è stato difficile stilarne una che sia decente....

ma per qnt concerne la scheda nn so proprio da dove iniziare...premettendo che leggo molto il forum...ma nn è così semplice stilare una scheda che sia funzionale....

Cmq avevo cercato di inserire gli esercizi base per ogni muscolo divisi per giorni...e i complementari....

Che cosa è che nn va nella scheda....???Considerate che mi alleno da 2 mesetti circa...quindi ancora sono all'inizio....per dimagrire forse è meglio una full body da ripetere 3 volte a week??????

AIUTOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO PLEASEEEEEEEEEEEE!!!!

fR@