Ieri a pranzo fesa di tacchino alla griglia e broccoletti e pane 25 gr. Colazione muesli e latte scremato.
Non male l'allenamento con i pesi ma pessimo il cardio, troppo caldo davvero dopo 10 min di cardio ero a pezzi, spero di farcela in questi giorni.
Il WO e' stato
Trazioni sbarra supine: 3x10
Dorsali Rematore Manubrio 4x10 18
Dorsali Trazioni al pulley 4x8 sbarra dritta a mezza altezza
Lat machine 2*10 40kg ( l'ho inserita ieri visto che volevo variare un attimo)
Tricipiti Panca presa stretta 4*65 6*60 8*50 10*40
Tricipiti Trazioni ai cavi 4x8 60
Una cosa positiva, piano piano inizio a vedere la fascetta di grasso sul'addome che si assottiglia.
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