nuovo periodo di ipo

**abacus** · 26-06-2008, 10:22 PM

quanto pesi?
io le pro le tengo a 2gr per kg di peso corporeo...

tutti quei grassi a pranzo non ti creerebbero pesantezza?

Secondo me puoi metterci un pò di carbo nel pre-wo...

cmq mi piace di più così

**belloegladiator** · 27-06-2008, 10:46 AM

anch'io le pro le tengo 2gr per kg

una dom,perchè tutto quel latte a colaz??non hai modo di sostituirlo??
concordo con abacus sui grassi a pranzo

**tattoos** · 27-06-2008, 10:57 AM

Inserisci più fibre: verdura !

**ApprendistA** · 27-06-2008, 01:02 PM

wow grazie! allora rispondo a:
@tattoos: si si a pranzo mi faccio o carote + zucchini lessi o broccoli lessi, insomma, verdura lessa (non patate)
@bello e abacus: peso 64kg, di magro sto a circa 55kg, quindi le pro starebbero a 3gr/kg LBM. ma se le abbasso da dove le prendo le kcal? dai grassi?
e per i grassi a pranzo si probabilmente avete ragione ma non so dove inserirli.
per il fatto latte... bè mi piace

o lo sostituisco con 1 bicchiere di latte e 1 yogurt... l affettato al mattino non mi va giù nemmeno a cannonate!

**ApprendistA** · 27-06-2008, 06:52 PM

domanda: dite ce sono troppe pro se tenute per 1 mese? lo facevo anche a scopo di bodyrecomp...

**andyn** · 27-06-2008, 07:05 PM

NO le carote lesse!!!

per le pro imho stiamo un po' su, meglio che le abbassi, cn + spazio ai grassi

**ApprendistA** · 27-06-2008, 07:07 PM

sia per l IG che per i carbo? bè abbi pietà ma con tutti i grassi l IG non dovrebbe essere un problemone... semmai per i carbo giusto? a me piacciono tanto

eheheh