24/06/2008

Panca piana 90kgx5
90kgx5
90kgx3
90kgx4
90kgx4

Cuffia dei
rotatori

PEctoral
Machine ? kg x4 x8

Back Push
Press 38kgx4x6

Press triceps
in piedi con
manubrio 24kgx4x6

Addominali

Note: Allenamento da ripetere per la panca dovevo fare un 5x5