Citazione Originariamente Scritto da +Dreamer+ Visualizza Messaggio
fette biscottate e marmellata a colazione
frutto qualsiasi a metà mattina
pasta con verdure(qualsiasi) e cucchiaio di evo
frutto qualsiasi a merenda
secondo e contorno(qualsiasi) con cucchio di evo
io x un sedentario è una buona alimentazione (sana, pratica e gustosa)
Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
è anche vero che un sedentario senza la necessità di avere un fisico statuario (ed abituato al modo di mangiare italiano) nn ha bisogno (e nn accetterebbe) una dieta da "culturista".
il concetto di indice glicemico poi secondo me è un pò sopravvalutato così come la ricerca del pasto completo dei macro a tutti i costi.
oltretutto, come dico sempre, una dieta per funzionare nn deve essere perfetta ma SOSTENIBILE (e mediamente sensata).
Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
nn mi permetto di insinuare che i dietisti e coloro che escono da lauree triennali siano ignoranti, ma probabilmente 6 anni di medicina + 4-5 (?) di specializzazione in nutrizione\metabolismo\endocrinologia serviranno a qualcosa
se invece riteniamo che siano inutili (cioè che i corsi di laurea nn siano validi) allora facciamoci fare la dieta dalla parrucchiera che legge Donna Moderna.
concordo su tutto. rep+