Spetsnaz

[circle69]

adoro questo sport e la forza alla sua base
la gravità

ogni volta che pensi di essere meglio di quanto sei
che credi che le cose siano meno impegnative di quanto sono
che ti senti un pò più arrogante del solito
ci pensa subito lei a rimettere le cose al suo posto

credevo di avere i 190 di stacco facili, credevo
in realtà si sono mossi di non più di 10 cm dal terreno per poi tornarci rapidamente
fallita un'alzata si cercano i 1000 perche
e forse questa volta ce ne sarebbero anche di validi (uno su tutti l'intero week end passato in moto sotto il sole dentro una tuta di pelle)
a prescindere da ciò che il mio corpo non è riuscito a dare o per fatica cumulata o piu semplicemente perche non ne aveva
i 2 tentativi a quello che sarebbe stato il nuovo massimale sono falliti
anche per colpa della testa
forse per paura (ma di cosa poi) forse per l'emozione
mi accorgo a posteriori di aver approcciato al bilancere in maniera diversa dal solito
e il che è gia in se un errore
visto che nelle ultime 8 settimane ho tirato penso 700 stacchi tutti uguali
ma quando devo fare quello singolo che conta tiro in maniera diversa:
sedere alto, schiena poco dura, praticamente assente la spinta di gambe e la tirata "all'indietro"

mi tolgo una rep da solo

il brutto è che adesso nella testa frullano 1000 pensieri e tutti e mille so già che appesantiranno il bilancere per la panca di oggi
e per lo squat di giovedi

primo fra tutti è il pensiero di aver sovradimensionato le mie capacità nella stima dei carichi da acquisire
secondo, sempre inerente al metodo, aver forse ecceduto nel numero di alzate impegnative

ovvio prima di dire "ciclo fallimentare" preferisco vedere come vanno le altre alzate
dopodiche ci si pensa

sintesi del wo

squat (leggero) 4x3@110
panca (leggera) 5x4@85

stacco 1@175: strafacile
2x1@190: sarà per la prossima volta

push press un po di serie per un po di reps