solo l'inizio va bene, poi a meta' w.o. non riesco piu ad allenarmi, ho peggiorato la panca di brutto ma miglirato lo stacco e lo squatt, forse ho sbagliato le percentuali nella panca, perche ho perso sia forza che confidenza al lavoro muscolare, non riesco piu a sentirlae ogni volta il carico mi sembra pesare una tonnellata, devo sicuramente alleggerire il carico oqui veramente faccio ridere fra un po